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使用缓冲的用于扶着,并把优势
随着计算机和办公电脑的普及,谁在坐位工作的人正变得越来越流行。一些久坐的人为了防止腰痛,常常把垫子的汽车座椅,沙发,椅子。医生提醒,防腰痛也要注意使用垫层法。
医生指出:第一垫片必须放在腰部,背面是不正确的。这是因为,由于生理需要总共5个正常人体腰椎它们不在一条直线上生长,但中央突出向前突出的形状,从侧面看,腰椎像分组的缓坡。由于生理特点,腰,背不能放置在同一平面上。所以,正确的姿势应该是,挺胸抬头挺胸,需要时扶手椅,平直的腰线,离开椅背上,坐在沙发上,试图靠后坐力。让臀部坐在沙发的底部,背部紧贴沙发背上。如果一个垫子腰部,可使腰部有效支撑,维持腰椎生理前屈,压力平衡腰椎,腰部肌肉,缓解压力,提高舒适度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱是好的。第二个是不坐垫太厚,到衬垫10厘米高度为好。这是机身背部的压力,压缩5-8厘米,最有腰椎前凸。过厚会造成腰椎的过度前屈。

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